고압찜으로 30분, 무압 고압찜으로 30분, 무압찜으로는 40분 설정할 수 있는데요.전기밥솥으로 잡채를 만들 수 있다니!저는 초고압 모드 고압찜 20분 선택했는데요.개학이 또 미뤄지면서 삼시 세끼 해대는 돌밥(돌아서면밥)을물기 꽉 짜서 준비했습니다.되도록이면 집밥 해먹으면서 냉파하고 있는데요.요즘은 가전도 인테리어 소품 역할도 하잖아요.시금치는 데쳐서 냉동해뒀던 거 해동시켜기능은 말할 것도 없고요.칼칼한 향과 맛이 나는 게 아주 맛있더라고요.내솥에 내용물을 넣고~초고압모드 고압찜은 단단한 식감의 식재료도다양한 요리로 편하게 요리해봐요~~오픈쿠킹 버튼을 누르고 '뚜껑을 열어주세요' 음성이 나오면탄력 있게 구부러지는 정도로 불렸어요.트윈프레셔로 손쉽게 만들어봤어요.뚜껑을 닫고 핸들 손잡이를 고압모드로 돌리고골고루 섞어 주세요~집밥 계속 해먹으면서 건버섯도 다 먹어갑니다.잡채의 양과 취향에 따라 간은 조절하시면 되겠죠?)요리가 되고 있는 시간에 다른 걸 할 수 있어다양한 요리를 할 수 있으니진짜 편하고 좋답니다.다양한 기능 모두 사용해 보세요~각각의 재료를 하나씩 볶아서 하는 잡채가 아니고신혼집 온라인 집들이나 TV 드라마 등에서(당면을 불린 시간에 따라 시간을 조정하시면 돼요)초고압 취사를 통해 먹기에 부드럽고 편한 식감을 주는 요리에 좋고요.왜 그동안 힘들게 했었을까 후회가 밀려오는...정말 좋은 세상이죠?듬뿍 넣어 만든 코리안 누들! 잡채!냄새가 얼마나 좋은지...간장, 참기름, 설탕 양념을 넣고완성하고 보니 감자, 당근은 좀 더 큼직하게 써는 게 좋을 것 같아요^^시금치, 팽이버섯, 파프리카, 양파, 당근 등을 준비해 줍니다.잡채 속 야채의 아삭한 식감을 좋아하시는 분은취사 버튼을 누르면 요리 시간이 표시돼서양념해서 간이 배게 30분 정도 두었어요.혹은 집에 있는 재료 어떤 걸 넣어도 되지요.이렇게 편하게 할 수 있는 걸아무리 아낀다고 해도 식비도 대박 많이 쓰고 있는 것 같아요.비싸게 주고 산 밥솥 밥만 해 드시지 마시고제가 너무 좋아하는 잡채도 집에 있는 재료들로고화력 IH 무압모드 무압찜은쿠쿠 트윈프레셔는 초고압 / 고화력 IH 무압모드로뚜껑을 열어 양파, 시금치를 넣고 뚜껑을 닫아주면 됩니다.양념을 잘 섞어주면 잡채 완성!한 번에 전기밥솥에 넣고 하니 정말 편하더라고요.청양고추를 넣었더니 색은 진하지 않아도얼마나 간단한지 한 번 보실까요?불려둔 당면, 준비한 재료를 넣어줍니다.물 넣지 않고 재료 자체에서 나오는 수분으로 요리하니양념하고 손이 많이 가서 자주는 못해 먹었는데뭐 전 코로나가 완전히 진정되기 전까지는내솥에 식용유 1스푼, 물 90ml를 넣고워낙 많은 끼니를 집에서 해결해야 하니선택 버튼을 눌러 '고압찜 -고압'으로 설정해 줍니다.찜시간을 30분으로 설정한 뒤선택 버튼을 눌러 고압찜을 선택한 후이리 봐도 저리 봐도 너무 예쁜 쿠쿠 트윈프레셔!좀 더 편하게~ 다양하게 요리해봐야겠어요.보통 요리할 때 불 조절하면서 봐줘야 하는데더 연장하게 되었네요.취향에 따라 고압찜 혹은 무압찜 선택하시면 돼요.통깨도 듬뿍 뿌려주고~잡채를 워낙 좋아하지만 재료 하나씩 볶고트윈프레셔로 잡채 만들기밥솥으로 만든 잡채라니! 걷기를 확장하면 근육 만드는 데 도움이 될 수 있다. 여의치 않으면 헬스클럽에서 아령이나 역도를 하지 않아도 된다. 천천히 걷기와 빨리 걷기를 무리하지 않게 되풀이하거나 걷기에 짧은 조깅을 추가하거나 계단오르기를 하면 근육 형성에 좋다. 특히 나이든 사람에게 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 유산소운동인 걷기만으로도 근육을 키울 수 있을까? 미국의 유명한 그룹 피트니스 강사이자 C.G.M. 피트니스 소유주인 카라 도라지오는 "걷는 동안 여러 근육을 동시에 쓰기 때문에 걷기는 근력과 근지구력의 향상에 도움이 된다"고 말했다. 그는 미국 건강매체 '프리벤션'과의 인터뷰에서 이같이 말하고 "혼자 걷는 것만으로도 근육량을 꽤 늘릴 수 있지만, 근육을 눈에 띄게 키우려면 근력운동(근육강화운동) 등 종합적인 운동 과정에 걷기를 통합해야 한다"고 덧붙였다. 근육을 제대로 키으려면 유산소운동과 근력운동을 병행하는 게 바람직하다는 뜻이다. 하지만 걷기 운동 자체도 근력을 높이는 데 도움이 된다. 종전 연구 결과를 보면 걷기는 특히 노년층의 근육 형성에 좋다. 걷기는 부상 회복과 체중 관리에도 이상적이다. 걷기는 다리, 둔근, 코어 등 근육군을 두루 활성화한다. 시간이 지남에 따라 이런 근육 활동은 안정성, 자세, 전반적인 이동성을 높이는 데 영향을 미친다. 걷기는 대퇴사두근(허벅지 앞쪽의 근육), 햄스트링(허벅지 뒤쪽의 근육), 둔근(엉덩이 근육), 종아리근육 등의 강화에 큰 도움이 될 수 있다. 스쿼트 런지 등 '피트니스 기반 칼로리 소모운동' 추가, 웨이트조끼 저항밴드 사용도 도움걷기로 근육을 키우는 데는 나름 요령이 필요하다. 우선 편안한 속도로 일정한 거리를 걸은 뒤, 보행 속도를 쑥 높여 짧고 빨리 걷는 과정을 반복하면 좋다. 심폐기능의 한계에 도전하고 심혈관 건강을 전반적으로 증진할 수 있다. 이런 걷기에 가벼운 조깅을 짧은 간격으로 추가하는 것만으로도 큰 효과를 기대할 수 있다. 약 2분 걷는 동안 20~30초 정도 쉬면 좋다. 또한 오르막길과 내리막길을 안전하게 걸어도 나름 도전의식 고압찜으로 30분, 무압